Հայերեն
ՔԱՂԱՔԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ ՍՊՈՐՏ ՄԱՄՈՒԼԻ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՏՆՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՖՈՏՈ ՎԻԴԵՈ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ԻՐԱՎՈՒՆՔ


Սննդամթերքի տեսակներ, որոնցից հարկավոր է խուսափել հարբուխն ավելի արագ բուժելու համար

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Հարբուխն ամենատարածված հիվանդություններից մեկն է, որը սովորաբար սեզոնային բնույթ է կրում, սակայն այնուամենայնիվ կարող է ի հայտ գալ տարվա ցանկացած եղանակին։ Այս հիվանդության դեպքում մարդիկ հազվադեպ են դիմում բժշկին՝ շարունակելով վարել սովորական կենսակերպ, քանի որ որպես կանոն հարբուխը բուժվում է առանց որևէ միջամտության ընդամենը մի քանի օրում, սակայն միևնույն ժամանակ այն կարող է դրսևորվել բավական տհաճ ախտանշաններով ու խիստ բացասաբար անդրադառնալ կյանքի որակի վրա, ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս անպայման միջոցներ ձեռնարկել հիվանդության տհաճ դրսևորումները մեղմելու համար: Ընդ որում՝ առաջին հերթին մասնագետները խորհուրդ են տալիս լուրջ ուշադրություն դարձնել սննդակարգին, քանի որ ճիշտ մթերքի գործածությունը շատ մեծ դեր է խաղում բուժման արդյունավետության հարցում։

Մասնագետները ներկայացրել են սննդամթերքի այն տեսակները, որոնք վատթարացնում են օրգանիզմի իմունային պատասխանն ու այդ կերպ դանդաղեցնում են ապաքինման գործընթացը: Սա է պատճառը, որ բժիշկները խորհուրդ են տալիս բացառել դրանք սննդակարգից բուժման ընթացքում:

Կոֆեինով կամ ալկոհոլով ըմպելիքներ

Կոֆեին պարունակող ըմպելիքները կամ ոգելից խմիչքները ջրի շատ վատ աղբյուր են, մինչդեռ ջուրը շատ կարևոր նշանակություն ունի օրգանիզմի վերականգնման համար։ Այն պատասխանատու է սննդարար նյութերի մատակարարման, մարմնի ջերմաստիճանի կարգավորման ու տոքսինների և շլակների դուրսբերման համար, սակայն բարձր ջերմության ու առատ քրտնարտադրության դեպքում օրգանիզմը կորցնում է հեղուկն ու ստիպված է լինում վերականգնել այն։ Այնուամենայնիվ հեղուկի մակարդակը վերականգնելու համար ոչ մի դեպքում չի կարելի կոֆեին կամ ալկոհոլ պարունակող ըմպելիքներ օգտագործել, քանի որ դրանք հզոր միզամուղ միջոց են և ոչ միայն չեն հագեցնում, այլև էլ ավելի են դուրս բերում հեղուկն օրգանիզմից։ Ավելին՝ ալկոհոլը նաև թուլացնում է իմունային համակարգը, ինչը դանդաղեցնում է ապաքինման գործընթացը։ Նման խնդիրներից խուսափելու համար հարկավոր է օգտագործել մաքուր ջուր կամ այլ թափանցիկ հեղուկներ։ Բացի այդ, շատ օգտակար կարող են լինել նաև ջրով հարուստ սննդամթերքի տեսակները (ձմերուկ, վարունգ, լոլիկ, նարինջ և այլն)։

Քաղցր մթերք ու ըմպելիքներ

Շաքարի չարաշահումը կարող է ճնշել իմունային համակարգը, ինչը պայմանավորված է նրանով, որ շաքարի բարձր մակարդակը կարող է խոչընդոտել վարակների դեմ պայքարող բջիջների աշխատանքին։ Բացի այդ, շաքարը բարձրացնում է օրգանիզմում ցիտոկինների՝ բորբոքային մարկերների մակարդակը, որոնք էլ հանգեցնում են բորբոքումների։

Տապակած մթերք

Հարբուխի դեպքում հարկավոր է խուսափել դժվարամարս մթերքից, իսկ տապակած ուտեստները դասվում են հենց սննդամթերքի նման տեսակների շարքին։ Սաստիկ քաղցը հագեցնելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս նախապատվությունը տալ ածխաջրերին` չոր կրեկերներին, տոստի հացին ու շիլաներին, որոնք ավելի դյուրամարս են ստամոքսի համար։

Թթու ու աղի մթերք

Գրիպի ու մրսածության հիմնական ախտանիշներից մեկը կոկորդի ցավն է, ուստի զարմանալի չէ, որ այս հիվանդությունների դեպքում խորհուրդ է տրվում խուսափել աղի կամ թթու մթերքի գործածությունից, քանի որ այն կարող է գրգռել կոկորդն ու ավելի ուժգին դարձնել ցավը։

Վերոնշյալ սննդամթերքից խուսափելը թույլ կտա ավելի արագ ապաքինվել ու խուսափել ինքնազգացողության վատթարացումից, սակայն էլ ավելի լավ արդյունքի հասնելու համար հարկավոր է ընդունել ապուրներ, որոնք պատրաստված կլինեն օգտակար բնական արգանակներով։ Նման մթերքը բավական դյուրամարս է, չի ծանրաբեռնում ստամոքսն ու միաժամանակ օգնում է վերականգնել հեղուկի ու նատրիումի կորուստը։

ԱՄՆ-ում դադարեցնում են Դոնալդ Թրամփի դեմ դատական գործերի ընթացքը «Լոկոմոտիվը» հաղթանակ տոնեց․ Սևիկյանը և Թիկնիզյանը մասնակցեցին հանդիպմանը Հայաստանում նախատեսվում է արգելել ֆիզիկական անձանց կողմից սնդիկի ներմուծումը և արտահանումը Լարսում սպասող հայկական բեռնատարների թիվն ավելացել է 150-ով․ «Սպուտնիկ Արմենիա» Հայտնի չէ, թե երբ է կայանալու Սնուփ Դոգի հետաձգված համերգը. Սնուփ Դոգը նշել է Երևանում նախատեսվող համերգի կարևորությունը Գեղարքունիքում պայմանագրային զինծառայողներ են վթարի ենթարկվելՌուսաստանը ձեռք է բերել մինչև 120 կմ հեռահարությամբ նոր ռումբեր Պրեմիերա. Սիլվա Հակոբյան և Վարդան Գալստյան-«Թել-թել» Մոսկվան պատրաստ է լսել Թրամփի առաջարկները՝ Ուկրաինայում իրավիճակի կարգավորման վերաբերյալ. ՌԴ ԱԳՆ Սևանա լիճ է բաց թողնվել 300 հազար մանրաձուկ Ռուս մարմնամարզուհին հանդես կգա Հայաստանի դրոշի ներքո Սուր շնչառական վարակների քանի դեպք է արձանագրվել. ինչ պատկեր է նախորդ տարվա համեմատ Ձյուն կտեղաՌուսաստանի օդային տարածքում այս գիշեր 50 անօդաչու թռչող սարք է խոցվել. ՌԴ ՊՆ Այսօրվանից ձերբակալվածներին կտեղափոխեն հատուկ մեքենաներով Ալիևը հպարտանում է, որ uտիպել է Փաշինյանին իր հայտնի` «Արցախը Հայաստան է և վե´րջ» կարգախոսը փոխարինել «Ղարաբաղն Ադրբեջան է» ձևակերպումով. Աբրահամյան Կիրանցի գյուղատնտեսական հողերի հասանելիության հարցը մնում է չլուծված Լարսում սպասող հայկական բեռնատարների թիվն հասել է 600-ի Եղեգնաձոր-Նորավանք ճանապարհին մեքենա է կողաշրջվել 2 զոհ, 4 վիրավոր․ Արտաշատում կատարված հանցագործությունը բացահայտվել է Ազգային ժողովում թեժ է լինելու. իշխանությունը պատրաստվում է արտահերթի Չորս տարի առաջ այս օրն ավարտվեց 44-օրյա պատերազմը Լատվիայի հավաքականի հայտացուցակը՝ Հայաստանի և Հս․Մակեդոնիայի ընտրանիների հետ հանդիպումների համար Կփակվի՞ Սլավոնական համալսարանը2019-ի հրդեհից հետո Փարիզի Աստվածամոր տաճարի զանգերն 1-ին անգամ ղողանջել են երեկ «Ո՞վ էր, ինչի՞ սպանեցին, ոչ մեկս չգիտենք․ 5 րոպեա տևել»․ մանրամասներ՝ 17-ամյա տղայից Ջրառատ գյուղում հրդեհից մարդ է այրվել ու մաhացել․ նոր մանրամասներՄԻՊ-ի ներկայացուցիչներն անվտանգության ոլորտի կառավարման թեմայով քննարկման են մասնակցել Նոյեմբերի 11-ին Երևանի և մարզերի որոշ հասցեներում լույս չի լինի ԱԱ․ Հայ շախմատիստների արդյունքները վերջին տուրից առաջ Մեկնարկել է ուսուցիչների կամավոր ատեստավորումը Չինաստանը թիկունք է ցույց տվել. Ռուսաստանում փակվել է ռուսների կողմից սիրված հեռուստատեսային ապրանքանիշեր արտադրող հսկայական գործարանըԵԱՏՄ երկրներում ամենաթանկ բենզինը Հայաստանում էՊետդումայում խոսել են Դոմոդեդովոյում բռնված  ուկրաինական զինված ուժերի հայաստանցի  վարձկանի մասինԹրամփի վարչակազմում Հայաստանի հետ աշխատող պաշտոնյա կլինիՈ՞վ է Նոր Խարբերդում ծեծկռտուքի հետևանքով մաhացած 17-ամյա տղան (լուսանկարներ)Ընդդիմությունը պատրաստվում է ֆորս-մաժորային սցենարների Պարտադրելով խաղաղություն. Ադրբեջանի Անվտանգության խորհրդի քարտուղարը զգուշացրել է ՀայաստանինՌԴ-ում միկրոավտոբուս է վթարվել․ 12 զոհ կաՀարցազրույց պատմաբանի հետ. Հայաստանում շարունակվում է «Նիկոլաշա-Նիդվորաշա» սերիալըԱմերիկյան ընտրությունների համաշխարհային ու տարածաշրջանային նշանակությունը․ «Փաստ»Կնքվել է Ղարաբաղյան երկրորդ պատերազմի դադարեցման մասին եռակողմ հայտարարությունը (09 նոյեմբեր)Հայաստանում երկրաշարժ գրանցվեցԻնչո՞ւ Հայաստանը պետք է ձգտի դառնալ BRICS-ի անդամ․ «Փաստ»17-ամյա Դավիթ Տ․-ն մահացավԱՄՆ-ի ներկայությունը Հայաստանում ավելի պրագմատիկ և իրավիճակային կդառնա՞. «Փաստ»Ռուսական ռուբլին աճում էՋերմաստիճանը կրկին բարձրանում է. լավ լուր՝ եղանակից «Բան չմնաց, իննսուն օր, ինչ ուզում է լինի, տուն եմ գալու». Մաքսիմ Հովհաննիսյանն անմահացել է նոյեմբերի 2-ին Ճարտարի բարձունքում. «Փաստ»Հզոր երկրաշարժ՝ Թուրքիայում (տեսանյութ)
Ամենադիտված