Հայերեն
ՔԱՂԱՔԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ ՍՊՈՐՏ ՄԱՄՈՒԼԻ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՏՆՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՖՈՏՈ ՎԻԴԵՈ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ԻՐԱՎՈՒՆՔ


Քնել ձախ կողքի վրա. վնասակա՞ր է, թե՞ ոչ

ՖՈՏՈ

Անշուշտ, մեկ անգամ չէ, որ լսել եք այն առասպելը, որ ձախ կողքի վրա քնելը վնասակար է: Համարվում է, որ եթե քնում եք ձախ կողքի վրա, ապա սիրտը կարող է սեղմվել այլ օրգանների կողմից: Այդպե՞ս է արդյոք։

Սրտանոթային համակարգը

Հետազոտությունները, հակառակ առասպելների, վկայում են, որ ձախ կողքի վրա քնելը կարող է նույնիսկ օգտակար ազդեցություն ունենալ, օրինակ` արյան հոսքի վրա: Այս կարծիքին է նաեւ, օրինակ, Քրիստոֆեր Ուինթերը՝ Martha Jefferson Hospital Sleep Medicine Center-ի կենտրոնի տնօրենը: Նրա խոսքերով՝ մարմնի մեջ լրիվ շրջադարձ կատարելով՝ արյունը աջ կողմից վերադառնում է սիրտ:

Ստամոքս

Ձախ կողքի վրա խորհուրդ է տրվում քնել այն մարդկանց, ովքեր ունեն գաստրոէզոֆագիալ ռեֆլյուքսային հիվանդություն (ԳԷՌՀ) կամ այրոց, որի ընթացքում ստամոքսի թթվային պարունակությունը մտնում է կերակրափող, ինչը առաջացնում է այրման զգացում կամ ստամոքսի ծանրություն: Medportal.ru-ի փոխանցմամբ՝ ստամոքսը տեղակայված է ձախ կողմում, իսկ եթե մարդը պառկում է աջ կողքի վրա, օրգանը «վեր է բարձրանում», ինչը թեթեւացնում է ստամոքսահյութի «հոսքը» կերակրափող: Համարվում է, որ աջ կողքի քնելը նպաստում է այրոցքի առաջացմանը, իսկ ձախ կողքի վրա քնելը կապված է ԳԷՌՀ ախտանիշները թեթեւացնելու հետ:

Հղիություն

Կարծիք կա, որ ձախ կողքի վրա քնելը նախընտրելի է հղիության ընթացքում՝ մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ձախ կողքի վրա քնելը կապված է մեռելածնության ռիսկի նվազման հետ: Հետագա ուսումնասիրությունները, սակայն, չեն հաստատել այս եզրակացությունը, սակայն մի շարք ուսումնասիրություններ դեռ հաստատում են այն կարծիքը, որ հղի կանանց համար ցանկալի է կողքի վրա քնել։

Ո՞ր կողքի վրա քնել

Իրականում չկան գիտական ապացույցներ, որ ձախ կողքի վրա քնելը վնասակար է: Բայց չկան նաեւ ապացույցներ, որ ձախ կողքի վրա քնելը նախընտրելի է բոլոր մարդկանց համար:

Քնի համար դիրք ընտրելիս խորհուրդ է տրվում հաշվի առնել տարբեր գործոններ, առաջին հերթին` առողջական վիճակը: Որոշ մարդկանց համար մեջքի վրա պառկած դիրքը կարող է օպտիմալ լինել քնելու համար, բայց այն հարմար չէ քնի մեջ ապնոե ունեցող մարդկանց համար: Եթե առողջության հետ կապված որեւէ խնդիր ունեք, խորհուրդ է տրվում ձեր բժշկի հետ քննարկել քնելու լավագույն դիրքը:

Պուտինն անձամբ է վերահսկում Ուկրաինայի հետ կապված հարցերը, չենք նախատեսում Ուկրաինայի հարցով հատուկ բանագնաց նշանակել. Պեսկով Շրջափակման մեջ ավելի լավ ենք եղել, քան ստեղ. արցախցի (տեսանյութ)Առաջին անգամ Հայաստանի բասկետբոլի հավաքական է հրավիրվել իտալական «Տորտոնա» ակումբի խաղացող Քրիստիան Վիտալը Հուսով եմ, որ Թրամփն «Ամերիկան հզորացնելու» իր ծրագիրը չի իրագործի` վնասելով ամբողջ աշխարհը․ Լուկաշենկո Պատրաստ չենք բանակցել ճնշման և ահաբեկման ներքո. Իրանի ԱԳ նախարարը՝ Արևմուտքին Անցած տարի՝ 2022թ.-ի համեմատ շմոլ գազից թունավորման դեպքերը նվազել են Կարդացի Անկախության հռչակագիրն ու սարսափելի եզրահանգման եկա՝ ՀՀ-ն չի կարող գոյություն ունենալ. Նիկոլ Փաշինյան (տեսանյութ) «Մի քանի անգամ պատահաբար հանդիպել ենք, նորմալ բարևել, շփվել ենք». Իրինա Այվազյանը՝ բաժանումների ու անձնական կյանքի մասին ՌԴ ԶՈւ-ն վերահսկողության տակ է վերցրել ԴԺՀ-ի Վոզնեսենկա բնակավայրը. ՊՆ Փաշինյանն ու Եվրոպական ներդրումային բանկի փոխնախագահը կարևորել են Հյուսիս-հարավ ավտոճանապարհի, Երևանի էներգաարդյունավետության բարձրացման ծրագրերի կյանքի կոչումըAndron-ը՝ Tomorrow Mobility World Congress 2024-ի մասնակից Global Soccer Awards. Ռոնալդուն հավակնում է Մերձավոր Արևելքի լավագույն խաղացողի կոչմանը Իսրայելն ամեն պահի կարող է հարձակվել Թուրքիայի վրա. ԳյուլերԲիթքոինը հասել է պատմական նոր առավելագույնի Լեգենդների Էլ Կլասիկո․ «Բարսելոնա»-ի և Մադրիդի «Ռեալ»-ի լեգենդները կհանդիպեն Տոկիոյում՝ Ինյեստայի հրաժեշտի հանդիպմանը Զոհվածների ծնողներին «փնթիներ» անվանած ՔՊ-ականը նշանակվեց Աջափնյակի թաղապետԱրփի գյուղի բնակիչը համագյուղացիներից գողացել է գումար և բենզասղոց Պուտինն անձամբ է վերահսկում Ուկրաինայի հետ կապված հարցերը, չենք նախատեսում Ուկրաինայի հարցով հատուկ բանագնաց նշանակել. Պեսկով 26-ամյա մայրն ու մեկ տարեկան երեխան մահացել են․ ՌԴԲախվել են «Nissan X-Trail»-ն ու բեռնատար գնացքը, վիրավnրը դպրոցի նախկին տնօրենն էԵրևանում տղամարդը գողացել է ՋՕԸ-ին պատկանող մոտ 32 միլիոն դրամ արժողությամբ մետաղյա խողովակներ Պայթյուն՝ Չարենցավանի բնակարաններից մեկում ՊՊԾ աշխատակիցը ձեռքիցս քաշեց, որ նախարարին հարց չտամ․ ԱԺ-ում լրագրողը մարմնական վնաuվածք է ստացել Քրիստինե Խ․-ն և Անահիտ Հ.-ն մահացել են Ընկերները սպանել են ծննդյան օրը՝ տոնակատարության ժամանակԲժիշկը նշել է ճշգրիտ տարիքը, երբ պետք է դադարեցնել գարեջուր օգտագործելը և ահա թե ինչու  Մարմնի վրա ոչ մի հետք չկա՝ բացի վզի հատվածից․ գյուղապետԱճ, որը բոլորովին էլ դրական չէՓաշինյանը հերքելով հաստատում է Ադրբեջանի հետ իր գործարքը Ժամեր շարունակ լույս չի լինելուԹրամփի վարչակազմում հայամետ գործիչների թիվն աճում է ՄԻՊ-ը Սյունիքում այցելել է Սահմանապահ զորքերի ստորաբաժանումներ, քննարկել զինծառայողների իրավունքներին վերաբերող հարցեր Գյումրիում «Քաղպայմանագրին» նոր փորձություն է սպասվումՎեդիում մսային կիսապատրաստվածքի արտադրամասի գործունեություն է կասեցվել Փորձագետն ասել է, որ ԱՄՆ-ն ցանկանում է օգտագործել Հայաստանն Իրանի վրա ճնշում գործադրելու համարԱրևմուտքն արագացնում է Հայաստանի խզումը ՌուսաստանիցԻրանում երկրաշարժ է գրանցվել Գորիսի բարձրադիր գոտիներում մառախուղ էԻնչպես են Հայաստանի ու Ադրբեջանի իշխանությունները քննարկում խաղաղությունն առանց ժողովուրդների մասնակցության. «Փաստ»«Աշխարհաքաղաքական փակուղի Անդրկովկասում». քաղաքագետը բացատրել է, թե Արևմուտքն ինչու է Հայաստանին մղում դեպի «ազգային ինքնասպանություն»Որո՞նք են ռուսական հենակետերը Կովկասում. «Փաստ»««Խաղաղության խաչմերուկը» Հարավային Կովկասում, կամ ինչպես է Հայաստանը փորձում դառնալ լոգիստիկ հանգույց»Իրանն ու Ռուսաստանը Կովկասում դաշնակիցներ չեն. ՀՀ-ում Իրանի դեսպան ԽՍՀՄ Գերագույն խորհուրդն ընդունել է հռչակագիր, ըստ որի անօրինական և դատապարտելի է համարվել ազգերի բռնի տեղահանումները. պատմության այս օրը (14 նոյեմբեր)«Սա միասնություն է, տարբեր ԱրԱրողների համակարգ, ուժեղ ես-երից կազմված Մենք». «ԱրԱրի» նախաձեռնության նպատակն է մարզերում տարածել ազգային մշակույթը. «Փաստ»Մահվան ելքով վթար՝ ՍոթքումՆոր մանրամասներ են ի հայտ եկել Նարեկ Գրիգորյանի մահվան դեպքից «Դուրս գալ խավարից ու գնալ լույսի հետևից». «Ձեր լռությունը խոսել գիտի» միջոցառումը նվիրվում է պատերազմներում անմահացածներին. «Փաստ»Ռուբլին այսօր կտրուկ աճեցՄիայն ճառ ասելու և գլուխ գովալու մեջ են լավ. «Փաստ»
Ամենադիտված