Ամենահեշտ եղանակը՝ մեկ շաբաթում 5-6 կգ նիհարելու համար

Ջրային դիետան համարվում է ամենաարդյուանվետներից մեկը։ Մի քանի շաբաթում կարելի է ազատվել շուրջ 5-6 կիլոգրամից։ Առաջարկում ենք հետևել այս դիետային։

1. Խմեք աղբյուրի մաքուր ջուր, այլ ոչ թե գազավորված և շշալցված ջրեր։

2. Նախքան խմելը ջուրը պետք է հարստացնել թթվածնով, այն մի բաժակից մյուսը տեղափոխել 7-9 անգամ։

3. Ջրային դիետայի դեպքում օրական առնվազն 2 լիտր ջուր պետք է խմել։ Սակայն թեյը, սուրճը, հյութերը չեն մտնում 2 լիտրի մեջ։

  4. Թեյը, սուրճը, ինչպես նաև կծու, թթու սնունդն այս դիտեայի ընթացքում պետք է բացառել, քանի որ դրանք խանգարում են օրգանիզմից հեղուկի արտամղումը։

5. Ճաշից 30-40 րոպե առաջ խմել 2 բաժակ տաք ջուր։

6. Ուշադրություն` ուտելու ժամանակ և անմիջապես հետո չի կարելի խմել ջուր։

7. Սննդակարգում պետք է ավելացնել բանջարեղեն, միրգ, ցածր յուղայնության կաթնաշոռ, տավարի և հավի եփած միս, ձուկ։