Արագ դիետա. 1 օրում կորցրեք 1 կիլոգրամ

7:00 – առանց շաքարի կանաչ թեյ
9:00- 1 հատ խաշած ձու
11:00 – 1 ճաշի գդալ խաշած չամիչ
13:00 – 100 գրամ խաշած միս (իդեալական տարբերակ է հավի կրծքամիսը)
15:00 – 1 բաժակ տոմատի հյութ
17:00 – 1 հատ խաշած ձու
19:00 – 1 խնձոր
21:00 – 1 բաժակ կաթ (կարելի է նաև կեֆիր)

Առանձնահատկությունները
-որքան հնարավոր է քչացրեք կամ բացառեք աղի օգտագործումը
-սննդակարգի մեջ մթերքների փոփոխություն մի արեք
-շատ ջուր խմեք, հրաշալի է, եթե կարողանաք սննդի ընդունման ամեն ժամից առաջ մեկ բաժակ ջուր խմել: