Ընդամենը 1 վարժություն, որը կօգնի Ձեզ անթերի կազմվածք կերտել
ՖՈՏՈՀանուն գեղեցիկ կազմվածքի շատ աղջիկներ անմարդկային դիետաներ են պահում և ծանր մարզումներ են անցնում։ Սակայն մենք լավ նորություն ունենք. նիհարել ու գեղեցիկ կազմված կերտել կարելի է նաև տանը՝ ընդամենը մեկ վարժության շնորհիվ։
BlogNews –ը Ձեզ է առաջրակում պարզ և արդյունավետ վարժություն, որն աշխատում է որովայնի, ձեռքերի, ոտքեր, և կոնքերի հետին հատվածի մկանների վրա։ Սա ֆիթներս է զբաղված և ալարկոտ մարդկանց համար։
Քայլ 1
Քայլ 2
Քայլ 3
Կրկնեք սա այնքան, մինչև մկաններում հոգնածություն զգաք, ինչից հետո պառկեք մեջքի վրա և ձգեք մարմինը։ Եթե այս վարժությունը կրկնեք ամեն օր, ապա Ձեր մարմինն ավելի ձգված կլինի, իսկ կազմվածը՝ անթերի։
