Русский
ՔԱՂԱՔԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ ՍՊՈՐՏ ՄԱՄՈՒԼԻ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՏՆՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՖՈՏՈ ՎԻԴԵՈ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ԻՐԱՎՈՒՆՔ


Ո՞ւշ եք պառկում քնելու. կարդացեք սա

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Շատերն են լսել, որ ուշ քնելը վնասակար է, բայց քչերը գիտեն, թե ինչու։ Maretium.ru կայքը ներկայացրել է 6 հիմնական պատճառ, թե ինչու է ուշ քնելը վնասակար։

1. Վաղաժամ ծերացում։ Լավ քունը երիտասարդացնում է օրգանիզմը։ Լավ քնի շնորհիվ լավանում է արյան շրջանառությունը, մաշկի բջիջները թթվածին են ստանում և ամինաթթուներ։ Որքան քիչ եք քնում, այնքան արագ է ծերանում օրգանիզմը։

2. Մտավոր հյուծվածություն։ 21։00-ից հետո մեր ուղեղն այլևս ընդունակ չէ լիարժեք աշխատել։ Այն հանգստի կարիք ունի։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս պառկել քնելու ժամը 22։00-23։00-ն։ Եթե ավելի ուշ եք քնում, ձեզ մտավոր հյուծվածություն է սպասվում, որը կհանգեցնի գրգռվածության, ագրեսիայի, նույնիսկ դեպրեսիայի։

3. Իմունիտետի թուլացում։ Քնի ընթացքում օրգանիզմը ոչ միայն հանգստանում է և ուժ հավաքում, այլև պայքարում է վնասակար միկրոօրգանիզմների դեմ, որոնք հավաքվում են օրվա ընթացքում։ Հաճախակի մրսածությունը հետևանքներից մեկն է։

4. Նյութափոխանակության խանգարում։ Երբ օրգանիզմն անհրաժեշտ չափով չի հանգստանում, այն սկսում է գլյուկոզա պահանջել՝ ուժերը վերականգնելու համար։ Այն ստանալու ամենահեշտ միջոցը կոնֆետ կամ թխվածք ուտելն է։ Քիչ քնելու արդյունքում մարդիկ քաղցրավենիք ուտելու ցանկություն են ունենում, ինչը հանգեցնում է ավելորդ կիլոգրամների։ Բացի այդ, քնելու ընթացքում օրգանիզմում վերականգնվում է հորմոնալ հավասարակշռությունը։ Եթե թույլ չեք տալիս օրգանիզմին անել դա, նյութափոխանակությունը խանգարվում է, և խնդիրներ են առաջանում քաշի հետ։

5. Մաշկի թուլացում։ Քնելու ընթացքում օրգանիզմը ոչ միայն հանգստանում է, այլև թարմանում։ Վերականգնվում են բջիջները, օգնում պահպանել մաշկի գեղեցկությունն ու առաձգականությունը։

6. Քրոնիկական հոգնածություն։ Եթե սովորություն եք դարձրել ուշ քնել, սպասեք քրոնիկական հոգնածության։ Օրգանիզմը ռոբոտ չէ, այն հանգստի կարիք ունի։ Որքան երկար և որակյալ է քունը, այնքան արդյունավետ կաշխատի ուղեղը և ամբողջ օրգանիզմը։

Historical Dates ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ
Кто станет депутатом? «Паст»Очередная «шустрость» свалить на других собственные ошибки: «Паст»Даст ли ход «папкам», или удовлетворится увольнением? «Паст»В списке основных налогоплательщиков также есть грузоперевозчики: «Паст»Уголовное преследование в отношении предпринимателей продолжается: «Паст»Ожидать эскалации нужно всегда: Алексей АнпилоговАрмения – лидер среди стран СНГ по дороговизне услуг заведений общепитаМИД Армении прокомментировал заявление посла США в Баку об управлении трансграничными водными ресурсамиСтоимость биткойна приближается к 100 тыс. долларовКурс доллара к рублю в ходе торгов впервые с марта 2022 года превысил 103 рубляБельгийские политики и парламентарии направили заявление правительствам Азербайджана и БельгииМы призываем Азербайджан и Армению не упустить эту историческую возможность: Хакан ФиданАрмянские борцы завоевали одну серебряную и две бронзовые медали на Чемпионате мира по борьбе среди военнослужащихРоссия впервые нанесла удар по военному объекту Украины новейшей баллистической ракетой «Орешник» с гиперзвуковой боевой частьюЮнибанк первым в Армении выпустил субординированные облигацииВ Армении сократят помощь для арцахских беженцевАрмянский предприниматель строит новую канатную дорогу на горной вершине КрымаОванес Чрагян из города Армавир стал победителем Первенства мира по универсальному боюПалата депутатов Люксембурга потребовала от Баку немедленного освобождения незаконно заключенных лицАвантюризм кадровых движений: «Паст»Нынешняя власть Армении - факелоносец антиармянской повестки дня: «Паст»Как собираются лишить эту власть возможности получить мандат в будущем? «Паст»«В стране существует большая коррупция, во главе которой стоит Никол Пашинян»: «Паст»Примечательное предложение: физические лица могут получить грант в размере 1 миллиона, а общественные организации – в размере 3 миллионов российских рублей: «Паст»Концерт к 155-летию со дня рождения Комитаса прошел в Краснодарской филармонии им. ПономаренкоНС Армении ратифицировал соглашение о свободной торговле между ЕАЭС и ИраномЕС направит в Грузию "политическую миссию"Арпине Саркисян будет назначена главой МВД РАКомпания Ucom запустила сеть 5G в еще 11 городахЧЕ: Результаты армянских шахматистовГубернатор Армавирской области Давид Худатян будет назначен министром территориального управления и инфраструктур Комитет госдоходов: В Армении установлены случаи не регистрации наемных работников Армянские фехтовальщики завоевали 4 медали на международном турнире в Тбилиси Заместитель мэра Еревана: Главную елку страны украсим прошлогодними ветками и игрушками Арпине Саркисян назначена министром внутренних дел Армении Азербайджанцы стали настоящей головной болью в России։ «Паст» Принесет ли Армении какую-либо пользу членство в Римском статуте? «Паст» Скажешь, чтобы и он написал заявление: «Вотсапские увольнения» будут продолжительными: «Паст» Эксклюзивная платформа для сферы туризма: «Паст» Находясь ниже плинтуса говорят о «плинтусном» рейтинге: «Паст»Погода в Армении На заседании Совета старейшин Еревана приняты льготы по новым транспортным тарифам Отставки глав КГД, СК и АК Армении приняты Трамп определился с кандидатом в министры транспорта Навстречу мечте: эксклюзивное предложение фонда «Музыка во имя будущего» для музыкантов и преподавателейТрамп назначил 27-летнюю Кэролайн Ливитт пресс-секретарем Белого дома Автодороги на территории Армении проходимы Президент Украины назвал телефонный разговор Шольца и Путина «ящиком Пандоры» Убийство в Ереване: погибший недавно прибыл в Армению из Франции Футбольные фанаты требуют отставки главы ФФА Меликбекяна
Самое популярное