Русский
ՔԱՂԱՔԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ ՍՊՈՐՏ ՄԱՄՈՒԼԻ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՏՆՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՖՈՏՈ ՎԻԴԵՈ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ԻՐԱՎՈՒՆՔ


Ո՞ւշ եք պառկում քնելու. կարդացեք սա

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Շատերն են լսել, որ ուշ քնելը վնասակար է, բայց քչերը գիտեն, թե ինչու։ Maretium.ru կայքը ներկայացրել է 6 հիմնական պատճառ, թե ինչու է ուշ քնելը վնասակար։

1. Վաղաժամ ծերացում։ Լավ քունը երիտասարդացնում է օրգանիզմը։ Լավ քնի շնորհիվ լավանում է արյան շրջանառությունը, մաշկի բջիջները թթվածին են ստանում և ամինաթթուներ։ Որքան քիչ եք քնում, այնքան արագ է ծերանում օրգանիզմը։

2. Մտավոր հյուծվածություն։ 21։00-ից հետո մեր ուղեղն այլևս ընդունակ չէ լիարժեք աշխատել։ Այն հանգստի կարիք ունի։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս պառկել քնելու ժամը 22։00-23։00-ն։ Եթե ավելի ուշ եք քնում, ձեզ մտավոր հյուծվածություն է սպասվում, որը կհանգեցնի գրգռվածության, ագրեսիայի, նույնիսկ դեպրեսիայի։

3. Իմունիտետի թուլացում։ Քնի ընթացքում օրգանիզմը ոչ միայն հանգստանում է և ուժ հավաքում, այլև պայքարում է վնասակար միկրոօրգանիզմների դեմ, որոնք հավաքվում են օրվա ընթացքում։ Հաճախակի մրսածությունը հետևանքներից մեկն է։

4. Նյութափոխանակության խանգարում։ Երբ օրգանիզմն անհրաժեշտ չափով չի հանգստանում, այն սկսում է գլյուկոզա պահանջել՝ ուժերը վերականգնելու համար։ Այն ստանալու ամենահեշտ միջոցը կոնֆետ կամ թխվածք ուտելն է։ Քիչ քնելու արդյունքում մարդիկ քաղցրավենիք ուտելու ցանկություն են ունենում, ինչը հանգեցնում է ավելորդ կիլոգրամների։ Բացի այդ, քնելու ընթացքում օրգանիզմում վերականգնվում է հորմոնալ հավասարակշռությունը։ Եթե թույլ չեք տալիս օրգանիզմին անել դա, նյութափոխանակությունը խանգարվում է, և խնդիրներ են առաջանում քաշի հետ։

5. Մաշկի թուլացում։ Քնելու ընթացքում օրգանիզմը ոչ միայն հանգստանում է, այլև թարմանում։ Վերականգնվում են բջիջները, օգնում պահպանել մաշկի գեղեցկությունն ու առաձգականությունը։

6. Քրոնիկական հոգնածություն։ Եթե սովորություն եք դարձրել ուշ քնել, սպասեք քրոնիկական հոգնածության։ Օրգանիզմը ռոբոտ չէ, այն հանգստի կարիք ունի։ Որքան երկար և որակյալ է քունը, այնքան արդյունավետ կաշխատի ուղեղը և ամբողջ օրգանիզմը։

Historical Dates ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ
Букеровскую премию получила Саманта Харви за роман «Орбита» Задержанные накануне трое сотрудников администрации района Кентрон арестованы Образовательная поездка в Дубай: эксклюзивное предложение Фонда «Музыка во имя будущего»Захарова поставила на место «дошедшего до безумства» немецкого журналиста СВР Армении ограничилась общими словами по поводу инцидента с послом РА в ЕС Армения получила приглашение на COP29 и могла бы участвовать в этом мероприятии — Хикмет Гаджиев Чехия передала Армении мощи святого ВарфоломеяФК «Спартак» обсуждает приглашение Мовсесьяна на пост спортивного директора На месте ресторана «Кактус» Нарек Налбандян открыл супермаркет: «Паст»Ближневосточная Академия классической музыки совместно с Фондом «Музыка во имя будущего» представляют уникальную возможность для образовательных путешествийСтипендиат Фонда «Музыка во имя будущего» Эдуард Даян -лауреат первой премии Международного конкурса имени Арама ХачатурянаПочему Никол Пашинян не заинтересован в освобождении пленных и насильственно похищенных людей? «Паст» Молодой армянский писатель Джейк Крикори презентует свою первую книгу в Barnes & Noble В Пасадене состоится концерт «Дудук. Голос армянской души» Юная армянская фигуристка Марина Геворгян победила на международном турнире в Болгарии Депутат парламента Армении: Нервные судороги Алиева не случайны Курс биткоина обновил исторический максиму Беспрецедентное влияние: Более 90% поддержанных ANCA кандидатов прошли в Конгресс США Крупный пожар в селе Джрарат: в сгоревшем доме обнаружено тело Секретарь Совета безопасности Армении отправится в Вильнюс Армении выделен новый грант в 38 млн. евро Самбист из Армавира Альберт Бадаянц стал победителем Первенства России по самбо В Армении применена тарифная квота к отдельным видам сельскохозяйственной продукции Все танцы студии армянского танца «Назани» Кисловодска стали лауреатами фестиваля «Мир талантов» Кубанский спортсмен Роберт Антонян вошел в тройку лучших на ЧМ по брейкингу Песков сообщил, что Путин не планирует разговор с Байденом Перейдет ли Южный Кавказ под контроль РФ в результате нового разделения зон влияния? «Паст»Региональная торговая «диверсификация» и реальная картина: «Паст»Непревзойденный цинизм: «Паст»Brent подорожала до $75,17 за баррель Атташе: «Верхний Ларс» закрылся для большегрузов Впечатляющее выступление молодой армянской виолончелистки в Национальном оперном театре Китая: «Паст»Трамп уступает Харрис 4% в финальном опросе PBS News Более 50 депутатов ЕП призвали Баку накануне COP29 освободить всех армянских пленных и заложников ААЦ отмечает День памяти Свв. епископа Акипсимоса, священника Иосифа, дьякона Аифалы и свидетеля Платона Србуи Галян назначена министром юстиции Армении Нам не нужно искать политическую «крышу»: Директор «Спайки» прокомментировал распространяемые слухи: «Паст»В Китае стартовал Международный молодежный конкурс имени Хачатуряна с выступлением виолончелистки фонда «Музыка во имя будущего» Мари АкопянСотрудники МККК посетили удерживаемых в Баку армянских заключенных Армения станет участником Международного турнира по греко-римской борьбе «Сила традиций» Экспозиция скульптур Вардкеса Авакяна представлена в Театре драмы им. Наума Орлова в Челябинске «Шедевр от Сперцяна»: армянский футболист забил третий гол в матче против «Оренбурга» со штрафного Комитет госдоходов: Налоговые доходы в Армении в январе-сентябре 2024 года выросли почти на 7% Эрдоган назвал агрессию Израиля в Газе одним из самых жестоких геноцидов столетия Погода в Армении «Росатом» провел в Ереване семинар, посвященный технологическим возможностям по сооружению АЭС в Армении и вовлечению местных поставщиков в проектОбщественно-политическое собрание «третьей силы» прошло в условиях строгой конфиденциальности Британское издание Harpers Wine & Spirit опубликовало статью «Армения: восходящая звезда Кавказа?» Соединенные Штаты похвалили Армению и Азербайджан В калифорнийском городе Ирвайн будет установлен памятник, посвященный памяти жертв Геноцида армян
Самое популярное