Հայերեն
ՔԱՂԱՔԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ ՍՊՈՐՏ ՄԱՄՈՒԼԻ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՏՆՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՖՈՏՈ ՎԻԴԵՈ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ԻՐԱՎՈՒՆՔ


Դիետա՝ ըստ մարմնի կառուցվածքի

ՖՈՏՈ

Takprosto.cc կայքը գրում է, որ ըստ կառուցվածքի ընտրված դիետան ազդում է հենց մարմնի խնդրահարույց հատվածների վրա: Այդ պատճառով էլ պետք է հասկանալ մարմնի ձևը և ըստ դրա՝ ընտրել սննդակարգ:

1. Եռանկյունի: Այսպիսի կառուցվածքին բնորոշ են նեղ ուսեր, բարակ գոտկատեղ և լայն ազդրեր: Այս կառուցվածքն ունեցող անձանց սննդակարգը պետք է ընդգրկի պարզ մթերքներ՝ ծովային ձուկ, կաթ կամ կաթնաշոռ, լոլիկ, մուգ բրինձ և մի փոքր կանաչի: Պետք է մոռանալ մակարոնեղենի, գազավորված ըմպելիքների մասին:

1

2. Շրջան: Կառուցվածքի այս ձևն առանձնանում է իր կլորությամբ: Նրանք հաճախ մեծ կուրծք և գոտկատեղ են ունենում: Սննդակարգ պետք է ներառել շատ բջջանյութ և թարմ մրգեր: Ձուկը, մեղրը և ընկույզները կօգնեն այս տիպի կառուցվածք ունեցող կանանց: Սննդակարգից պետք է հանել սպիտակ հացը, կենդանական ճարպը և տապակած մթերքները:

2

3. Ուղղանկյուն: Այս կառուցվածն ունեցող կանանց մոտ գոտկատեղի հատվածը նման չէ կանացի կազմվածքին: Սննդակարգ պետք է ներառել ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր: Պետք է ուտել միս, բայց միայն խաշած վիճակում: Օրվա ընթացքում պետք է ուտել նաև 100 գ կաթնաշոռ: Սննդակարգից ամբողջությամբ պետք է հանել ալկոհոլը, սուրճը և կարտոֆիլը:

3

4. Ավազե ժամացույց: Այս կառուցվածքը պարզապես անթերի է: Սննդակարգ պետք է ներառել ոչ յուղոտ միս, կանաչ բանջարեղեն և բնական հյութեր: Պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել սպիտակ հացից: Շաբաթվա ընթացքում մեկ օր անհրաժեշտ է բեռնաթափման օր կազմակերպել:

4

5. Շրջված եռանկյունի: Այսպիսի կառուցվածք ունեցող կանանց մեծ մասը սպորտսմեններ են: Նրանց ուսերն ավելի լայն են, քան ազդրերը: Սննդակարգը պետք է հարստացնել ծովային ձկով, կաթնամթերքով և լոբազգիներով: Պետք է մոռանալ գազավորված ըմպելիքների և մեծ կալորիականություն ունեցող թխվածքների մասին:

5

Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am

Թուրքիան հրաժարվել է թույլ տալ Իսրայելի նախագահի ինքնաթիռը մտնի իր օդային տարածք Ռուբեն Վարդանյանի որդին կոչ է անում ՄԱԿ-ին թույլ չտալ, որ 23 հայ պատանդներ մաhանան անտարբերության մեջ Լիբանանից Իսրայելի ուղղությամբ արձակվել է 15 հրթիռ Ինչպե՞ս զարդարել տոնածառը 2025-ի Ամանորին. հաջողակ գույները WhatsApp-ն այժմ կարող է պահպանել «սևագիր» հաղորդագրությունները Ալեն Սիմոնյանը Վիետնամի կոմկուսի Նին Բին նահանգի քարտուղարի հետ քննարկել է երկկողմ ապակենտրոնացված համագործակցությանը վերաբերող հարցեր Ձերբակալվել է «Արմավիր» ՔԿՀ-ի ծառայողը ՊԵԿ նախկին նախագահ Ռուստամ Բադասյանի թիմը ազատման դիմումներ է գրում․ պաշտոնանկությունների շարք Թբիլիսիում վրաններում գիշերած ցուցարարները շարունակում են ակցիան Հռոմի պապը կոչ է արել ուսումնասիրել` արդյոք Գազայում կատարվողը «ցեղասպանության» նշաններ ունի Բաքվում հերթական uկանդալն է տեղի ունեցել COP-29-ի շրջանակներում. Տաթևիկ Հայրապետյան Հունվար-հոկտեմբերին Հայաստանից ԱՄՆ արտահանումն աճել է 25 տոկոսով. Պապոյան Ֆրանսիան ոչինչ չի մոռանում և ոչինչ չի զիջի՝ ոչ Արցախի ժողովրդի վերադարձի իրավունքի, ոչ էլ մշակութային և կրոնական ժառանգության պաշտպանության հարցում. Օլիվիե ԴըկոտինյիՌԴ-ն ուկրաինական Սումիում հարվածել է բնակելի թաղամասին. զոհվել է 11 մարդ, այդ թվում՝ երեխաներ Մայրը որոշել է «գնալ» որդու հետևիցՎան Դեյքն ու դե Յոնգը չեն խաղա Բոսնիա և Հերցեգովինայի հետ Ազգերի լիգայում Փաշինյանը հանդիպել է Հռոմի պապի հետ (տեսանյութ) Ծանոթ ու միաժամանակ անհայտ … ձեռնամարտ Հայաստանի հավաքականի հավանական մրցակիցներն Ազգերի լիգայի փլեյ-օֆֆում Վերին Լարսում ավելի քան 600 հայկական բեռնատար է սպասում Հայաստանում երկրաշարժ է գրանցվելՌուսաստանը Չինաստանում կայացած ցուցահանդեսում ցուցադրել է արդիականացված 2S25M Sprut-SDM1 ինքնագնաց հրանոթը «Գրետան չի օգնի. Փաշինյանը հանդես է գալիս Հայաստանի ռազմավարական կապիտուլացիայի օգտին»ՊԵԿ նախագահ Ռուստամ Բադասյանը ևս հաստատեց՝ ազատման դիմում է գրել «Սուրեն Պապիկյանի հրաժարականի մասին տեղեկությունները չեն համապատասխանում իրականությանը». Արամ Թորոսյան «Բաքվի և Երևանի միջև խաղաղության պայմանագրի վերաբերյալ ակնկալիքներ են հնչեցվել. «Մենք չգիտենք, թե կոնկրետ ինչի շուրջ չեն կարող պայմանավորվել»» Թողնում եմ Տարածքային կառավարման և ենթակառուցվածքների նախարարի պաշտոնը․ Գնել ՍանոսյանՔյարամյանը հաստատեց, որ հեռանում էԵ՞րբ է մերժվում կենսաթոշակի նշանակումը Հայաստանը պահանջել է ԽՍՀՄ-ից ԼՂՀՆ-ն միացնել իրեն․ պատմության այս օրը (18 նոյեմբեր)ՔՊ-ական Գագիկ Մելքոնյանը՝ հրաժարականների մասին ՆԳՆ-ից հաստատեցին՝ Վահե Ղազարյանը ազատման դիմում է գրել Հակակոռուպցիոն կոմիտեի նախագահ Սասուն Խաչատրյանը հաստատում է՝ ազատման դիմում է գրել Աջափնյակ վարչական շրջանն ունի նոր ղեկավար Բարձրաստիճան պաշտոնյաների խնդրել եմ թողնել իրենց զբաղեցրած պաշտոնները. Նիկոլ Փաշինյանը հայտարարություն է տարածելԻնչո՞ւ պատասխանատվությունից փախավ Կարեն Անդրեասյանը Լույս չի լինելուԱՄՆ հայ համայնքը փորձում է ազատվել Լիլիթ ՄակունցիցՊաշտոնանկությունների գիշերային շքերթը շարունակվելու է Նոր մանրամասներ՝ վթարից մահացած ընտանիքի գործովՌուբլին կտրուկ թանկացավՏեղ-տեղ առկա է մերկասառույց․ իրավիճակը՝ հիմա Ողբերգական վթար՝ Պեմզաշենում․ հայտնում են զոհի և վիրավորների մասին Մինչև նոյեմբերի 20-ը ձյուն կտեղաԼյուբով Ուսպենսկայայի անհետացած դուստրը վերադարձել է մոր մոտ Գազայի հատվածին իսրայելական հարվածների հետևանքով զոհվել է 35 մարդ«Ինչպես էինք մատաղ անում Իջևանի խաչում»․ Փաշինյանը տեսանյութ է հրապարակել Հայաստանի հավաքականի վերջնական հայտացուցակը Լատվիայի դեմ խաղում Իրանը պատրաստ է միջուկային բանակցություններին․ ԻԻՀ արտգործնախարար «Մանկական Եվրատեսիլ 2024»-ում հաղթեց Վրաստանը, Հայաստանը 8-րդն է
Ամենադիտված