Русский
ՔԱՂԱՔԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ՄՇԱԿՈՒՅԹ ՍՊՈՐՏ ՄԱՄՈՒԼԻ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՏՆՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ՖՈՏՈ ՎԻԴԵՈ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ԻՐԱՎՈՒՆՔ


Ի՞նչ է տեստոստերոնը և ի՞նչ նշանակություն ունի այն տղամարդու առողջության համար. հորմոնի պակասի պատճառներն ու ախտանշանները

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Այսօրվա դրությամբ ամբողջ աշխարհում տղամարդկանց տեստոստերոնի մակարդակն ավելի ցածր է, քան նախորդ սերնդինը։ Այս կարևոր հորմոնի մակարդակը տղամարդկանց օրգանիզմում տարիքի հետ իջնում է, սակայն պետք չէ հուսահատվել, քանի որ այս գօրծընթացի վրա կարելի է և պետք է ազդել։

Ինչպե՞ս բարձրացնել տղամարդու օրգանիզում տեստոստերոնի մակարդակը և վերականգնել սեռական առողջությունը։ Ձեզ ենք ներկայացնում այս հարցերի լուծման տարբերակները և բուժման բնական ու դեղորայքային միջոցները։ 

Ի՞նչ է տեստոստերոնը և ի՞նչ նշանակություն ունի այն տղամարդու առողջության համար

Տեստոստերոնը տղամարդկանց օրգանիզմում հիմնական հորմոններից մեկն է, որը կարգավորում է տղամարդու բեղմնավորելու ֆունկցիան։ Այն պատասխանատու է սպերմատոզոիդների սինթեզի, սեռական պահվածքի, էրեկցիայի և երկրորդական սեռական նշանների կազմավորման համար։ Բացի այդ, այս հորմոնը պաշտպանում է նաև տղամարդու օրգանիզմը սրտանոթային հիվանդություններից։

 Այս հորմոնի շնորհիվ տղամարդը դառնում է «Տղամարդ», ինչը որոշվում է զարգացած մկանային համակարգով, ինքնավստահությամբ և ցանկացած կենսական նշանակություն ունեցող իրավիճակներում արագ որոշումներ կայացնելու կարողությամբ։

 Արյան մեջ տեստոստերոնի մակարդակի վրա ազդող գործոնները շատ են։ Դրանց շարքին են դասվում.

 

•           ավելորդ քաշն ու սխալ սննդակարգը, 

•           վիրուսներն ու վնասվածքները, ինչպես նաև գենետիկ հակումը, 

•           վատ սովորություններն ու նստակյաց կյանքը, 

•           անառողջ էկոլոգիական վիճակը և այլն։

 

Ինչի՞ է հանգեցնում տղամարդկանց օրգանիզմում տեստոստերոնի ցածր մակարդակը

 

30 տարեկանից սկսած տեստոստերոնի մակարդակը սկսում է իջնել, իսկ 40 տարեկանում այն կարող է նորմայից 10%-ով ցածր լինել։

 

Տղամարդկանց օրգանիզմում տեստոստերոնի ցածր մակարդակի հիմնական տհաճ ախտանշաններն են.

 

•           սեռական ակտիվության նվազումը, 

•           մարմնի մկանային զանգվածի հյուծումը, 

•           արտահայտված երկրորդական սեռական նշանների բացակայությունը, 

•           օրգանիզմի կենսական էներգիայի ու տոնուսի նվազումը, 

•           դյուրագրգիռությունն ու հոգնածությունը, 

 

•           դեպրեսիաները, 

•           ուշադրությունը կենտրոնացնելու ունակության ու հիշողության վատացումը, 

•           նյութափոխանակության դանդաղեցումն ու ճարպային հյուսվածքների կուտակումը, 

•           ընդհանուր թուլությունն ու զառամյալությունը։

Ինչպե՞ս բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը

 Չնայած, որ բազմաթիվ գործոններ են ազդում այդ հորմոնի մակարդակի վրա, միևնույն է գոյություն ունեն միջոցներ, որոնք հնարավորություն են տալիս բարձրացնել դրա մակարդակը։ 

Ինչպե՞ս բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը բնական միջոցներով 

·  Քնի կարգավորում. 7-8 ժամը առողջ մարդկանց մեծամասնության քնի տևողությունն է։ Տեստոստերոնն արտադրվում է խորը, հանգիստ քնի փուլում։

   Լիարժեք սնունդ. սննդակարգը պետք է հարուստ լինի վիտամիններով (հատկապես B,C և D խմբերի վիտամիններ), հանքանյութերով, օմեգա 3 ճարպաթթուներով, սպիտակուցներով, ճարպերով ու ածխաջրերով։ Բացի այդ, պետք է օգտագործել նաև հնարավորինս շատ հեղուկ և խուսափել արագ ածխաջրերի, ճարպոտ սննդի, գազավորված ըմպելիքների, կիսաֆաբրիկատների, կոֆեինի, չափազանց շատ աղ պարունակող սննդամթերքի օգտագործումից։

 ·  Ավելացնել ֆիզիկական ակտիվությունը. անհրաժեշտ է անպայման անել ուժային վարժություններ՝ մկանային զանգվածն ավելացնելու համար։

 ·  Օրգանիզմում ցինկի մակարդակի կարգավորում. ցինկն անմիջականորեն կապված է տղամարդու օրգանիզմում տեստոստերոնի արտադրման հետ։ Ցինկով հարուստ են ձկների անյուղ տեսակները, ծովախեցգետինը, միդիաներն ու ոստրեները, կաթը, բնական յոգուրտը, կեֆիրը, պանրի պինդ տեսակները, միսը, տավարի լյարդը, ձուն, բանջարեղենն ու մրգերը։ Կարելի է նաև օգտագործել ցինկի պարունակությամբ սննդային հավելումներ ու սպիտակուցային կոկտեյլներ։

·  Մարմնի զանգվածի կարգավորում. անհրաժեշտ է խուսափել ճարպաշերտերի կուտակումից, քանի որ ավելորդ քաշը ուղղակիորեն կապված է օրգանիզմում տեստոստերոնի մակարդակի իջեցման հետ։

 ·  Օրգանիզմի վրա ամենօրյա սթրեսային գործոնների ազդեցության նվազեցում. քանի որ ներկայումս հնարավոր չի ընդհանրապես խուսափել սթրեսից, ապա հոգեբանական վիճակը նորմայում պահելու համար կարելի է դիմել մեդիտացիաների ու հանգստացնող պրակտիկաների օգնությանը։ 

Ինչպե՞ս բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը դեղորայքի միջոցներով 

Դեղորայքային միջամտության դեպքում օրգանիզմում տեստոստերոնի մակարդակը բարձրացնելու համար օգտագործում են հորմոնալ դեղորայք, ինչպես նաև օրգանիզմում տեստոստերոնի արտադրությունը խթանող ոչ հորմոնալ դեղամիջոցներ։ 

Սակայն հարկ է հիշել, որ տեստոստերոնի մակարդակը բարձրացնող ցանկացած դեղամիջոց անհրաժեշտ է ընդունել միայն էնդոկրինոլոգի հսկողության տակ, քանի որ ինքնաբուժությունը կարող է հանգեցնել բացասական հետևանքների և մեծ վնաս հասցնել առողջությանը։ Բացի այդ, պետք է նաև արյան անալիզների միջոցով պարբերաբար ստուգել օրգանիզմում տեստոստերոնի մակարդակը՝ հնարավոր խանգարումներից խուսափելու համար։ 

Նյութի աղբյուրը՝ estet-portal.com

Historical Dates ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ
Кто станет депутатом? «Паст»Очередная «шустрость» свалить на других собственные ошибки: «Паст»Даст ли ход «папкам», или удовлетворится увольнением? «Паст»В списке основных налогоплательщиков также есть грузоперевозчики: «Паст»Уголовное преследование в отношении предпринимателей продолжается: «Паст»Ожидать эскалации нужно всегда: Алексей АнпилоговАрмения – лидер среди стран СНГ по дороговизне услуг заведений общепитаМИД Армении прокомментировал заявление посла США в Баку об управлении трансграничными водными ресурсамиСтоимость биткойна приближается к 100 тыс. долларовКурс доллара к рублю в ходе торгов впервые с марта 2022 года превысил 103 рубляБельгийские политики и парламентарии направили заявление правительствам Азербайджана и БельгииМы призываем Азербайджан и Армению не упустить эту историческую возможность: Хакан ФиданАрмянские борцы завоевали одну серебряную и две бронзовые медали на Чемпионате мира по борьбе среди военнослужащихРоссия впервые нанесла удар по военному объекту Украины новейшей баллистической ракетой «Орешник» с гиперзвуковой боевой частьюЮнибанк первым в Армении выпустил субординированные облигацииВ Армении сократят помощь для арцахских беженцевАрмянский предприниматель строит новую канатную дорогу на горной вершине КрымаОванес Чрагян из города Армавир стал победителем Первенства мира по универсальному боюПалата депутатов Люксембурга потребовала от Баку немедленного освобождения незаконно заключенных лицАвантюризм кадровых движений: «Паст»Нынешняя власть Армении - факелоносец антиармянской повестки дня: «Паст»Как собираются лишить эту власть возможности получить мандат в будущем? «Паст»«В стране существует большая коррупция, во главе которой стоит Никол Пашинян»: «Паст»Примечательное предложение: физические лица могут получить грант в размере 1 миллиона, а общественные организации – в размере 3 миллионов российских рублей: «Паст»Концерт к 155-летию со дня рождения Комитаса прошел в Краснодарской филармонии им. ПономаренкоНС Армении ратифицировал соглашение о свободной торговле между ЕАЭС и ИраномЕС направит в Грузию "политическую миссию"Арпине Саркисян будет назначена главой МВД РАКомпания Ucom запустила сеть 5G в еще 11 городахЧЕ: Результаты армянских шахматистовГубернатор Армавирской области Давид Худатян будет назначен министром территориального управления и инфраструктур Комитет госдоходов: В Армении установлены случаи не регистрации наемных работников Армянские фехтовальщики завоевали 4 медали на международном турнире в Тбилиси Заместитель мэра Еревана: Главную елку страны украсим прошлогодними ветками и игрушками Арпине Саркисян назначена министром внутренних дел Армении Азербайджанцы стали настоящей головной болью в России։ «Паст» Принесет ли Армении какую-либо пользу членство в Римском статуте? «Паст» Скажешь, чтобы и он написал заявление: «Вотсапские увольнения» будут продолжительными: «Паст» Эксклюзивная платформа для сферы туризма: «Паст» Находясь ниже плинтуса говорят о «плинтусном» рейтинге: «Паст»Погода в Армении На заседании Совета старейшин Еревана приняты льготы по новым транспортным тарифам Отставки глав КГД, СК и АК Армении приняты Трамп определился с кандидатом в министры транспорта Навстречу мечте: эксклюзивное предложение фонда «Музыка во имя будущего» для музыкантов и преподавателейТрамп назначил 27-летнюю Кэролайн Ливитт пресс-секретарем Белого дома Автодороги на территории Армении проходимы Президент Украины назвал телефонный разговор Шольца и Путина «ящиком Пандоры» Убийство в Ереване: погибший недавно прибыл в Армению из Франции Футбольные фанаты требуют отставки главы ФФА Меликбекяна
Самое популярное